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在减肥期吃玉米没有时间的限定，玉米含有大量的淀粉和维生素，可以补充能量和营养物质，而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，可以当早餐吃也可以在晚餐时代替主食吃，以减少主食摄入过多而达到减肥的目的，玉米最好煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。